Pernah nggak sih, kamu udah pakai jaket tebal-padahal ruangannya adem-adem aja, sementara teman di sebelah malah nyadar-nyadar aja? Atau tangan dan kaki terasa dingin terus padahal suhu tubuh lagi normal-normal aja waktu dicek?

Ini ternyata bukan berarti kamu “lebay”. Suhu tubuh manusia memang diatur sama satu bagian otak bernama hipotalamus, yang kerjanya kira-kira kayak termostat di rumah: dia kirim sinyal ke seluruh tubuh buat produksi panas dan jaga suhu tetap di kisaran 36–37°C. Masalahnya, “pengaturan” ini bisa beda-beda hasilnya antar orang — ada yang gampang kepanasan, ada yang gampang kedinginan, meski termometer ruangan sama.

Nah, kalau rasa dinginnya terus-terusan dan nggak hilang-hilang, biasanya bukan gara-gara AC, tapi ada yang lagi kerja nggak maksimal di dalam tubuh. Penyebab paling umum adalah anemia alias kurang darah. Sel darah merah itu tugasnya ngangkut oksigen sekaligus nyebarin panas ke seluruh tubuh — jadi kalau zat besi atau vitamin B12 kurang, suplai “kehangatan” ke tangan dan kaki ikut berkurang. Alodokter juga nyebut dehidrasi bisa bikin tubuh jadi lebih sensitif sama suhu, karena air itu sendiri ikut bantu mengontrol suhu tubuh.

Terus ada lagi yang namanya hipotiroidisme, alias kelenjar tiroid kurang aktif. Tiroid itu penghasil hormon yang mengatur kecepatan metabolisme; kalau kerjanya melambat, produksi panas tubuh otomatis ikut berkurang — gejalanya badan sering terasa dingin, gampang capek, kulit kering. Selain dua itu, tidur yang kurang, kelelahan, berat badan yang terlalu kurus (sedikit lemak = sedikit bantalan penghangat), sampai sirkulasi darah yang lancar juga sering jadi biangnya.

Jadi mitos vs fakta-nya: merasa dingin padahal suhu normal BUKAN berarti tubuhmu “rusak” total — kadang cuma soal metabolisme dan sirkulasi yang lagi kurang prima. Tapi kalau udah ganggu aktivitas sehari-hari atau disertai gejala lain kayak lemas terus dan kulit kering, mending cek ke dokter biar ketahuan anemianya, tiroidnya, atau cuma kurang tidur aja.

sumber: Alodokter, Halodoc